Os livros de colorir para adultos de Johanna Basford são a nova meditação

Livros para colorir são a nova mania entre os adultos e comprovadamente reduzem o estresse e a ansiedade. Seu jardim de infância interior está tão feliz agora.

Em 2007, Johanna Basford, ilustradora britânica da Nike e da Absolut Vodka, lançou gratuitamente uma série de papéis de parede. Logo, as pessoas começaram a baixar o papel de parede de Basford, alegando que o ato de colorir em seu trabalho as acalmava.

Quando a notícia da arte terapêutica de Basford se espalhou, ela foi abordada pela Lauren King Publishing, uma editora que estava interessada em que ela criasse uma linha de livros de colorir para crianças.

Basford, no entanto, tinha planos diferentes.

“Durante anos, as pessoas me disseram que gostariam de colorir minhas criações monocromáticas, então lancei um livro de colorir para adultos”, disse ela. Notícias do BuzzFeed . “Naquela época, colorir para adultos não era a tendência global que é agora, então eles estavam compreensivelmente um pouco céticos.”

Basford lançou seu primeiro livro de colorir adulto em 2012. Desde então, ela vendeu mais de 2 milhões cópias (uau). Ela atualmente (dezembro de 2015) tem três dos vinte melhores livros mais vendidos na Amazon , e é acompanhado por quatro outros livros de colorir que completam a lista dos mais vendidos. Surpreendentemente, durante o verão, seus livros ficaram entre os dois livros mais vendidos da Amazon.

Mas os livros de colorir para adultos realmente funcionam?

Claro, livros de colorir para adultos podem ser apenas mais um exemplo de nossa geração se recusando a crescer. acampamentos de verão para adultos são agora uma coisa, como são aulas de pré-escola para adultos . Isso poderia ser apenas mais uma moda?

Sim, poderia, mas livros de colorir para adultos como uma ferramenta para aliviar o estresse tem o apoio da ciência.

Antes que a mania dos livros de colorir surgisse, o famoso psiquiatra Carl Jung usava a arte no início de 1900 como uma técnica de relaxamento com seus pacientes. Jung tinha pacientes coloridos em mandalas: desenhos circulares com formas concêntricas semelhantes às janelas das igrejas góticas. Jung usaria o trabalho de arte de seu paciente para entender suas emoções.

Embora eu não vá tão longe para dizer que usar um azul meia-noite versus um azul marinho em um livro de colorir é um sinal de que você está mal-humorado, os livros de colorir para adultos são uma ferramenta útil de descompressão.

À medida que uma pessoa colore, ela usa a lógica ao colorir dentro das linhas e a criatividade ao decidir qual cor combina melhor . Os pequenos e precisos movimentos de coloração ativam o córtex cerebral, que relaxa a parte do cérebro que controla a emoção e o estresse.

Em outras palavras, quando colorimos nos concentramos na coloração e não em nossas preocupações.

Além do efeito calmante, a coloração também provou ajudar os adultos a se conectarem com sua criança interior. Em 1966, Stuart Brown, um psiquiatra, estudou Charles Whitman, o famoso assassino que matou 48 pessoas de uma torre na Universidade do Texas.

Brown descobriu que, quando criança, Whitman raramente tinha permissão para brincar. Essa descoberta estimulou Brown a estudar mais 26 assassinos em massa, o que mostrou que 96% deles tinham um histórico semelhante de ter muito pouco tempo para brincar na infância.

Usando seu estudo, Brown escreveu um livro mostrando uma correlação entre quantas brincadeiras experimentamos e nosso sucesso no mundo acadêmico, nossa capacidade de reduzir o estresse e inovar no trabalho.

Em outras palavras, mais jogo equivale a mais sucesso na vida.

Então, por que os Moon Shoes ou o Tamagotchi não são populares entre os adultos? Porque os livros de colorir, ao contrário da maioria dos brinquedos, são guiados. Você não precisa pensar ao fazer isso. Não há instruções ou regras. E não há uma página em branco esmagadora para pensar sobre o que fazer a seguir, ou milhares de opções para escolher daquela cãibra em seu cérebro.

Seguir o padrão de um livro de colorir é reconfortante. É uma atividade de nicho que você faz enquanto assiste à Netflix. Sem pensar. Apenas fazendo.

Então vá em frente. Arranja um livro de colorir. Você pode culpar sua compra na ciência. De nada.

Para todos vocês noobs colorantes, aqui está um link para o livro mais vendido de Basford.